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숙면을 취하는 방법 6가지(보나마나한 얘기 제외)
태생적으로 숙면을 잘 취하는 사람이있습니다.하지만 숙면을 잘 취하지 못하는 사람들의 경우에는 이러한 타고난 사람입장에서 생각하면 안되고 근본적으로 습관을 바꿔야합니다.음식,침구류,자극을피하기,수분섭취제한,운동,어플,asmr 등 다각도로 노력을해야 숙면을 취하실 수 있습니다.이 게시물에서는 구체적으로 알아보도록 하겠습니다. 1.어플 사용하기. 어플을 사용하시면 더욱 좋은데,'수면어플'이라고 검색하면 여러가지가 나옵니다.'수면소리'라고 검색을 하시게되면 여러가지 어플이 있는데,평점과 리뷰를 확인해 보고 자동결제되고 비싼 돈 내는 그런 어플인지아닌지 걸러내고 적절한 것을 설치하시면됩니다.어플에서는 보통 수면음악이 asmr처럼 나오거나 명상음악이 나오는데 이러한 어플로 숙면에 도움을 받으시면 됩니다. 2.유튜브..
2022. 2. 16. 21:27
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